SUNDAY – HOW TO MAKE IT FUNDAY

After working for six days, everyone wants to take a day off and Sunday is a break. Everyone loves Sunday. Everyone from school going children to adults look forward to this special day all week long. This is the day when you take a break from your working, tired and monotonous life. On this day we are in no hurry to get up early in the morning and go to work. On this day, we get time to work according to our choice and we do, what we want.

 After a tireless week of hard work, we get a Sunday and it’s up to us how we want to spend it, but hitting your weekend on the couch with Netflix and junk food is not all about spending this precious time. It is not the best way. Here are some ways we can make our weekend more productive: –

2. Don’t compromise with your sleep: – We don’t even get enough sleep in our daily responsibilities. So, give yourself a little more sleep on Sunday than usual. This keeps your body full of energy and prepares you for the coming week.

3. Prepare your to-do list: – Just like you plan your working week on a daily basis, plan for your weekends in the same way, but not for work but to make it more fun. On Friday, make a list of everything you want to accomplish over the weekend and slowly work through this to-do list. This list will make sure you that you don’t miss anything you wanted to do on weekend.

 

4.Stay away from social media: – Although we are always connected to our phones, tablets and laptops during the week which are necessary for normal work, so stay away from social media on weekends. It is like a digital black hole and if you want to use then fix some time in advance and not to use more than that. Spend the same time with your family or friends.

 5. Meditation: – Like your body, your mind also needs rest and the best way to achieve peace of mind is meditation. You don’t usually have time for spirituality, but you can make it a habit to start your Sunday with a little meditation. This is an old way of refreshing your brain and it helps you to improve your concentration, which in turn will positively affect your productivity and efficiency.  Meditation also helps to fight stress and depression and has many other health benefits.

6. Involve in social work: – The best way to make your holiday interesting is to do something that will not only make you feel great, but it will also put a smile on someone else’s face. Do some volunteer work to get the most out of your Sunday. Go to an orphanage or old age home and spend some time with children and the elderly, where you can share lots of stories as well as meet amazing people. Here you see that you can have a good job that will enable you to earn enough to live a good life; however, there are thousands of people who are not lucky. Take some time to help those in need. It will give you peace and make you feel good about yourself.

7. Meet your friends: –Remember the good days of college when you used to visit your friends every day. Unfortunately, once you step into the professional world, things change. Now you and your friends are busy with your work, so the weekend is the time when you can finally connect with them. Instead of just hanging out in the same old cafe or restaurant, you people can usually think of something new and entertaining. Good friends and a great plan … just what you need for that perfect evening.

8. Spend time with children: – Spending some time with children is a very effective way to relieve stress and rejuvenate yourself on weekends. If you are not a parent yet, play with your nieces and nephews or Neighbor’s Children. Reconnect with your childhood through that child’s childhood and relive those good old care-free days, when every day was as comfortable and fun as Sunday.

9. Clean Up: – Now you must be wondering what could be fun about wasting your Sunday while cleaning the house?  But sometimes getting rid of clutter and managing things in a systematic way can actually make you feel better. Throw away everything or give it to someone that you haven’t used in a long time. Transform your room by rearranging the furniture, painting on the walls or adding some nice tea lights; not only will this make your Sunday important, but it will also make you feel good for days to come.

 Even if you are not the person who likes to stay up to date with the latest fashion trends, it is true that your wardrobe should be given a stylish makeover after a while. Get rid of clutter in your closet. Go shopping with a friend who offers great fashion advice. This is a very fun and useful way to spend your Sunday.

10. Give time to your hobbies: – Make sure to set aside some time on holidays to fulfill your hobbies. Do what you love. Whether it’s dancing, cooking or drawing. Also, be sure to spend time with your family and share your thoughts with them. If you have a pet in the house, be sure to spend some time with it. It will give you a feeling of strange calmness and inner peace.

 In the end, there are lot of things, that we all want to do on holidays, but it seems that this day passes faster than other days and once it passes; we once again hope that next week will pass soon and Sunday come again.

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“रविवार पूरे सप्ताह के जंग को दूर करता है” – जोसेफ एडिसन

छह दिनों काम करने के बाद,हर कोई एक दिन की छुट्टी लेना चाहता है और रविवार होता है वह दिन। हर कोई रविवार को प्यार करता है। स्कूल जाने वाले बच्चों से लेकर बड़ों तक हर कोई इस खास दिन का पूरे सप्ताह इंतजार करता है। यह वह दिन है जब आप अपने कामकाजी, थके हुए और नीरस जीवन से विश्राम लेते हैं। इस दिन हम सुबह जल्दी उठने और काम पर जाने की जल्दी में नहीं होते। इस दिन हमें अपनी पसंद के अनुसार काम करने का समय मिलता है, हम वही करते हैं जो हम चाहते हैं।

कड़ी मेहनत के सप्ताह के बाद हमें एक रविवार मिलता है और यह हमारे ऊपर है कि हम इसे कैसे खर्च करना चाहते हैं, लेकिन नेटफ्लिक्स और जंक फूड के साथ सोफे पर सीधे दो दिन बैठे रह कर यह कीमती समय बिताना सबसे अच्छा तरीका नहीं है। यहाँ कुछ तरीके हैं, जिनसे हम इस सप्ताहांत को और अधिक उत्पादक कैसे बना सकते हैं;के बारे में बताया गया है : –

1. अपने आप को समय दें: – रविवार को आपको अपने व्यस्त कार्यक्रम को थोड़ी देर के लिए रोक देना चाहिए और ‘खुद’ के साथ क्वालिटी टाइम बिताना चाहिए।आप वही करें जो आप करना पसंद करते हैं लेकिन आम तौर पर आपके पास समय नहीं होता है। जैसे :- पढना, खाना बनाना, नृत्य करना, कुछ अच्छे संगीत सुनना या एक अच्छी लंबी सैर करना। अपने आप को कुछ प्यार दिखाएं क्योंकि आप इसके लायक हैं। यह आपको फिर से जीवंत करेगा और आपको अगले व्यस्त सप्ताह के लिए तैयार करने में मदद करेगा।

2. अपनी नींद के साथ समझौता न करें: – हमें अपनी दैनिक जिम्मेदारियों में पर्याप्त नींद नहीं मिलती है। इसलिए अपने आप को सामान्य से रविवार को थोड़ा अधिक नींद लेने दें। यह आपके शरीर को ऊर्जा से भरा रखता है और आने वाले सप्ताह के लिए तैयार करता है।

3. अपनी टू-डू सूची तैयार करें: – जैसे आप अपने कार्य सप्ताह की योजना दैनिक आधार पर बनाते हैं, उसी तरह अपने सप्ताहांत पर भी काम  की योजना बनाएं, लेकिन काम के लिए नहीं बल्कि इसे और अधिक मजेदार बनाने के लिए। शुक्रवार को, वीकेंड पर आप जो कुछ हासिल करना चाहते हैं,उसकी एक सूची बनाएं और धीरे-धीरे इस टू-डू सूची के माध्यम से काम करें। यह सूची सुनिश्चित करेगी कि आप रविवार रात तक जो कुछ भी करना चाहते हैं, उसे कर पाए या नहीं।

4. सोशल मीडिया से दूर रहें: – हालाँकि हम हफ्ते के दौरान हमेशा अपने फोन, टैबलेट और लैपटॉप से ​​जुड़े रहते हैं,जो सामान्य काम के लिए जरूरी हैं, इसलिए वीकेंड पर सोशल मीडिया से दूर रहें। यह एक डिजिटल ब्लैक होल की तरह है और अगर आपको इस्तेमाल करना है, तो कुछ समय पहले से तय करें कि इससे अधिक न चलाएं। अपने परिवार या दोस्तों के साथ यह समय बिताएं।

5. ध्यान: – आपके शरीर की तरह, आपके दिमाग को भी आराम की आवश्यकता होती है और मन की शांति प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका है ध्यान। आपके पास आमतौर पर आध्यात्मिकता के लिए समय नहीं है, लेकिन आप अपने रविवार को थोड़ा ध्यान से शुरू करने की आदत बना सकते हैं। यह आपके मस्तिष्क को ताज़ा करने का एक पुराना तरीका है और यह आपको अपनी एकाग्रता में सुधार करने में मदद करता है, जो बदले में सकारात्मक रूप से आपकी उत्पादकता और दक्षता को प्रभावित करेगा। ध्यान तनाव और अवसाद से लड़ने में भी मदद करता है और इसके कई अन्य स्वास्थ्य लाभ हैं।

6. सामाजिक कार्यों में शामिल होना: – अपनी छुट्टी को दिलचस्प बनाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप कुछ ऐसा करें जिससे न केवल आपको अच्छा महसूस होगा, बल्कि यह किसी और के चेहरे पर भी मुस्कान लाएगा। अपने रविवार का सबसे अधिक लाभ उठाने के लिए कुछ स्वयंसेवक काम करें। जैसे एक अनाथालय या वृद्धाश्रम में जाएं और बच्चों और बुजुर्गों के साथ कुछ समय बिताएं, जहां आप बहुत सारी कहानियां साझा कर सकते हैं और साथ ही अद्भुत लोगों से मिल सकते हैं।आपके पास एक अच्छी नौकरी हो सकती है जो आपको एक अच्छा जीवन जीने के लिए पर्याप्त कमाई करने में सक्षम बनाएगी; हालांकि, ऐसे हजारों लोग हैं जो भाग्यशाली नहीं हैं। जरूरतमंद लोगों की मदद के लिए कुछ समय निकालें ,यह आपको शांति देगा और आपको अपने बारे में अच्छा महसूस कराएगा।

7. अपने दोस्तों से मिलें: –कॉलेज के अच्छे दिनों को याद करें,जब आप हर दिन अपने दोस्तों से मिलने जाते थे। दुर्भाग्य से, एक बार जब आप पेशेवर दुनिया में कदम रखते हैं, तो चीजें बदल जाती हैं। अब आप और आपके दोस्त अपने काम में व्यस्त हैं, इसलिए सप्ताहांत वह समय है जब आप अंततः उनके साथ जुड़ सकते हैं। केवल उसी पुराने कैफे या रेस्तरां में मिलने के बजाय, आप लोग आमतौर पर कुछ नया और मनोरंजक सोच सकते हैं। अच्छे दोस्त और एक शानदार योजना … बस आपको उस सही शाम के लिए क्या चाहिए।

8. बच्चों के साथ समय बिताएँ: – बच्चों के साथ कुछ समय बिताना तनाव को दूर करने और सप्ताहांत पर कायाकल्प करने का एक बहुत ही प्रभावी तरीका है। यदि आप अभी तक माता-पिता नहीं हैं, तो आपकी भतीजी और भतीजे या पड़ोसी के बच्चों के साथ खेलें। उस बच्चे के बचपन के माध्यम से अपने बचपन के साथ फिर से कनेक्ट करें और उन अच्छे पुराने देखभाल-मुक्त दिनों को याद करे,जब हर दिन रविवार की तरह आरामदायक और मजेदार था।

9. क्लीन अप:- अब आप सोच रहे होंगे कि घर की सफाई करते समय अपने रविवार को बर्बाद करने में क्या मजा हो सकता है? लेकिन कभी-कभी अव्यवस्था से छुटकारा पाने और चीजों को व्यवस्थित तरीके से प्रबंधित करने से वास्तव में आप बेहतर महसूस कर सकते हैं। लंबे समय में उपयोग नहीं किए गए किसी भी चीज को फेंक दें या किसी जरूरतमंद को दें दें। फर्नीचर को फिर से व्यवस्थित करके, दीवारों पर पेंटिंग या कुछ अच्छी चाय की रोशनी जोड़कर अपने कमरे को बदल दें। यह न केवल आपके रविवार को महत्वपूर्ण बना देगा, बल्कि यह आपको आने वाले दिनों के लिए भी अच्छा महसूस कराएगा।

यहां तक ​​कि अगर आप वह व्यक्ति नहीं हैं जो नवीनतम फैशन रुझानों के साथ अद्यतित रहना पसंद करते हैं, तो भी यह सच है कि आपकी अलमारी को थोड़ी देर के बाद एक स्टाइलिश बदलाव दिया जाना चाहिए। अपनी कोठरी में अव्यवस्था से छुटकारा पाएं। एक ऐसे दोस्त के साथ खरीदारी पर जाएं जो फैशन की बढ़िया सलाह देता है। यह आपके रविवार को बिताने का एक बहुत ही मजेदार और उपयोगी तरीका है।

10. अपने शौक को समय दें: – अपने शौक को पूरा करने के लिए छुट्टियों में कुछ समय अलग सेट करना सुनिश्चित करें। आप को जो भी पसंद है ,वो कीजिए  चाहे वह नृत्य हो, खाना बनाना हो या ड्रॉइंग आदि। इसके अलावा, अपने परिवार के साथ समय बिताना सुनिश्चित करें और उनके साथ अपने विचार साझा करें। यदि आपके पास घर में एक पालतू जानवर है,तो इसके साथ भीकुछ समय बिताना सुनिश्चित करें, निश्चित आपको एक अजीब सी शांति महसूस होगी।

अंत में, बहुत कुछ है जो हम सभी रविवार को करना चाहते हैं, लेकिन ऐसा लगता है कि यह दिन अन्य दिनों की तुलना में तेजी से गुजरता है और एक बार यह गुजरता है, तो हम एक बार फिर से उम्मीद करते हैं कि अगला सप्ताह जल्द से बीत जाएं तथा रविवार जल्दी आए।